3 najlepsze

[...] z facetem, który miał złamał szczękę? Bo już biłem się z Colbym Bóg wie jak długo. Zamierzam zlać go, zanim moja kariera dobiegnie końca. Ale zamierzam stoczyć największe i najlepsze walki z możliwych, a potem zejdę do tych sku***ów.” Masvidal upiera się, że chce ukarać Covingtona (16-2 MMA, 11-2 UFC). Masvidal, który pojawił się jako jedna z [...]

[...] na wodzie + ryż ciemny, makaron razowy/orkiszowy/bataty + warzywa Naprawdę można smacznie i pożywnie zjeść a do tego zdrowo. Najlepeiej oczywiście jakbyś jadł regularnie co 3 h 5-6 posiłków. A na spalenie chyba poranne aeroby są najlepsze ok 30- 60 min w średnim tempie, żebyś kondycji nie robił tylko zmusił organizm do spalania tłuszczu.

[...] że trening został wykonany rzetelnie. Mam dokładnie to sama, tzn. największy ból mięśni na 2 i 3 dzień po ćwiczeniach. Co do neutralizowania wolnych rodników po ciężkim treningu /jak wspomniano w jakiejś odpowiedzi/ to najlepsze są niedrogie antyoksydanty /odpowiedni zestaw witamin a,c i e/ np. ACE Rola z Hi Tec'a /ok.20zł./. Draht.

Najlepsze IMHO Isolat (WPI) - ale bardzo drogie. Najlepeij cena na jakosc wychodzi chyba Matrix - bardzo dobre bialko (mieszanka WPC, WPI i WPH), rowniez w bardzo dobbry sklad dostaly nowe Sytem Proteiny z OLIMPU. Niewiem poco ci taka wiedza - ale bialko musisz dobrac do ilosci gotowki jaka posiadasz bo rozpietosc jest naprawde bardzo duza. BTW. [...]

[...] dostawali po 550 zł na reke ;)) skonczyli jakos w zime..i od razu dostali prace na komendzie u nas w miescie ;) i zarabiaja 1300-1400 zl zalezy od miesiaca ;) i co oni tu maja za robote ?? wyjsc..pospacerowac..poop*****lac sie i nic poza tym :D a po 15 latach..emeryturka i co jest najlepsze...ta szkolka wlicza sie juz do tych 15 lat :D:D:D

[...] nie ma większego znaczenia..Podstawowa sprawa to dietka.Jeśli zadbasz o żarcie to możesz sobie sprawić kreatynke..w innym wypadku szkoda kasy i cyklu. Ja proponuje najtansze zestawy-gainerek Trec xxl i kretka Olimp 300 gram. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

najlepsze golarki to philipsa i brauna są niech wexmie jakąs z samoostrzącymi się ostrzami i 3 głowice bo chyab więcej nie ma ale golic sie tka czy tak będzie musiał często cudów nie ma ale napewno szybko zwruci sie koszt zakupu bo golarki te sa na gwarancji nawet 2 lata da kilkaset złotych a to wyjdzie o wiele taniej niż golić się [...]

No właśnie teraz troche żałuje. Mogłem wybrać technikum. Gdyby zrobili klase sportową w technikum mmm to by było najlepsze wyjście tak myśle. Z drugiej strony teraz mam 41 godzin to co dopiero w technikum 50 ? Tak samo egzamin zawodowy trzeba na 70% 75% zdać też to nie jest łatwe. Teraz słychać że brakuje fachowców. Chodź technika informatyczne są [...]

Zaczynam odczowac mostek, gdy wezme bardzo gleboki wdech o przepony, przy nacisku boli. Najlepsze jest to ze sytuacja powtorzyla sie po raz drugi... kiedys "na zarty" kumpel trafil mnie gola reka centralnie w mostek, uraz byl podobny, tylko bardziej bolalo. Przeszlo calkowicie po 3-5 tyg, teraz juz dokladnie nie pamietam. Zmieniony przez [...]

Zależy jakie masz te blizny. Jeżeli dość widoczne to, żeby uzyskać najlepsze efekty to polacałabym peelimg kwasami u kosmetyczki. W dobrym studiu, popytaj koleżanek najlepiej. Kosmetyczka dobirze Ci odpowiednie kwasy i ich stężenie, odrazu mówie bez obaw skóra ci od nich nie odpadnie, zazwyczaj to są kwasy owocowe, ostatnio dość modny jest kwas [...]

[...] i wiedza że koks to nie czarodziejska różdzka..Dział stanie sie nawet elitarny...w pewnym sensie oczywiście. pewne rzeczy nie sa dla dzieci i my jako dorośli kmusimy o to zadbac,bo kto to wychowa....;) Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] afer" Hrhrhrhrr Uwielbiam to. Pozdro. ps. Wiem ile tkanki ma przeciętny człowiek,ile sportowcy,ja sie mieszcze w tej dolnej granicy ze względu na swój typ budowy,ale to napisałem jako swego rodzaju metafore. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

1. wyciskanie na poziomej nie na płaskiej 2. Zdecydowanie nie jest to najlepsze ćwiczenie na rozwój mm. piersiowych 3. IMO lepiej zrobić dipsy, wyciskanie na skosie hantlami lub sztangą i rozpiętki. Powinno wystarczyć :) Pozdrawiam

1. Przysiady są najlepsze, ale możesz robić wykroki lub tzw. wysoki step. 2. Możesz robić z krzesłem 3. Na barki mozesz wyciskać siedząc,żeby nie popsuć sufitu;) Jesli zdecydujesz się na hantle, uważaj z ciężarem, bo są trudniejsze do opanowania niż sztanga. 4. Przy tricepsie możesz dołożyć obciążenia jak zrobisz więcej niż 12 powtórzeń,ale nie [...]

Najlepsze w tym wypadku wydaje sie wypicie wody z miodem, który jest cukrem prostym, albo z mlekiem dobre w smaku i wysoko energetyczne oczywiście jeśli ma sie pod ręką miód

To stało się niedawno, nie bylem z tym u lekarza, po prostu pomyślałem na chłopski rozum żeby zrezygnować z siłowni na jakiś czas. Co do bólu, najlepsze jest to że nie ma z tym problemu podczas ćwiczeń, dzień po 'kontuzji' poszedłem na trening i robiłem plecy. Nic mnie nie bolało, wystarczyło dobrze się rozgrzać i podciągałem się normalnie. [...]

Hehehehe zgadza sie...Trzeba tylko kupowac produkty Olimp A IzoPlusa łykam od koniec treningu..oszczędnościowo...hehe. Ale nadal sądze że jest zdecydowanie za słodki. Hej,Olimp co z moim carbo??? Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] jakieś tam będą. Pasowałby tutaj trening domatora lub (jeśli masz możliwość) street workout jak napisał TomQ-Mag. Pamiętaj, że najważniejsze jest to co jesz! Choćbyś robił najlepsze ćwiczenia jak olejesz dietę nie będzie żadnego efektu. :-) Linki: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp [...]

[...] się w pełni nie zregenerują dodatkowo je pospalasz 3. Trenuj całe ciało ( i tu taka wskazóweczka - tłuszczu sie nie da spalić miejscowo, więc trenując całe ciało odniesiesz najlepsze efekty ) 4. No tutaj się nie wypowiem, ale takie typowe białko, czy witaminki, to generalnie nie ma ograniczeń wiekowych, każdy mógłby je brać GŁÓWNIE JESZCZE [...]

Dla mnie tez ten sezon jeden z lepszych, ostatnie dwa szczegolnie 10 byly kiepskie... Kaczka jezeli nie ogladalej poprzednich Tuf koniecznie obejrzyj 3 i 8, dla mnie dwa najlepsze. Co do zasad zmienialy sie one wraz z kolejnymi edycjami, piewsze dwie byly najbardziej pogmatwane od trzeciej do 10 byly praktycznie takie same, od dwoch edycji [...]